Hoy toco un entrenamiento duro de montain bike

Hola amigos hoy he hecho un entrenamiento duro con la bici de montña, con muchas subidas de montaña la más dura que he subido esta vez acido la de Famara de 4km y con un nivel de inclinación medio el recorrido total que hecho asido de 55 km con una media de 24.8km/h y 2 horas y 27 minutos. me he sentido un poco cansado por que ayer hice el duatlón de la Primavera. Fue un duatlón en el que los que ivamos en cabeza en el segmento de cilcismo (era una circuito de 4 km ) en el que hecimso una vuelta menos y nos descalificaron.
A pesar del palo que nos metieron cuando llegamos a meta y nos descalificaron. Yo deria que una carerra buena. En la primera carrera a pie me salió muy bien es tuve en cabeza , en cilclismo me ve un poco flujo pero en los últimos 2.5 km volve otra vez a la ataque.
Adiós y un saludo.